Leid weer je leven zonder paniek en angst

Je staat in de bloei van je leven, maar je bent al een tijdje angstig. En de angst neemt alleen maar toe. En nu is de tijd aangebroken dat je denkt: “Dit wil ik niet meer, nu is het genoeg!” 

Je piekert enorm veel en kan urenlang internetten om te proberen ergens geruststelling te vinden. Je bent ontzettend gestresst. Maar de geruststelling vind je niet of maar heel eventjes. Je slaapt slecht en  

Je voelt allerlei rare dingen in je lichaam. Steken op je borst, hartkloppingen, duizeligheid, tintelingen, je voelt je benauwd… Je bent al meerdere keren bij de huisarts geweest die je elke keer weer hetzelfde vertelt: er is niets aan de hand. Maar het stelt je niet gerust en je denkt keer op keer dat je huisarts iets heeft gemist.

Je hebt last van paniekaanvallen. Intense angst die je overvalt en waar je ontzettend emotioneel van wordt. En je krijgt angst voor nog een aanval, waardoor je niet meer van de leuke dingen van het leven kan genieten. Een terrasje pakken met een vriend(in) lukt niet meer. Bewegen doe je ook liever niet. Dit frustreert je heel erg en maakt je verdrietig. 

Je hebt ook gedachten zoals:

• “Ik ben toch niet gek?”
• “Kom ik ooit nog van deze angst af?”
• “Ik ben zo moe van deze strijd…” 
• “Ik kan zo niet langer door met het leven gaan met deze angst?” 
• “Waarom begrijpt niemand mij?” 
  
• “Al die meditaties, yogalessen, zelfhulpboeken, ontspanningsoefeningen en therapeuten werken niet… Is mijn situatie hopeloos?”
• “Ik raak compleet de controle kwijt!” 
• “Ik ga dood!”